Lyssna på sidan Lyssna

Dela sidan på sociala medier

Kontaktinformation

Denna nyhet är äldre än 6 månader och kanske inaktuell. Eventuella länkar kan vara trasiga.

Publicerad 2018-07-25

Bild på sol och moln

Information om värmereglering i fastigheter

Vi upplever nu den varmaste perioden i Sverige på 250 år. I de flesta av våra fastigheter finns ingen kylfunktion, alltså ingen möjlighet att kyla ner luften via ventilationen.

Det finns dock lite tips om hur man själv kan underlätta situationen

  1. Se till att markiser, persienner, gardiner är fördragna mot solsidan.
  2. Se till att fönster INTE är öppna mot solsidan, vädra från skuggsida.
  3. Vid boenden där rum, lägenhet eller kontor vetter mot solsida, se 1. Samt vädra via trapphus eller korridor.
  4. Finns någon form av egen bordsfläkt el. dyl. kan den ställas vid vädringsfönster från skuggsida för att hjälpa till att öka luftcirkulationen.
  5. Finns fläkt vid spis, öppna spjäll och/ eller kör fläkten för att öka luftcirkulationen.
  6. På kvällen eller natt är det bra om ytorna kan vädras ut ordentligt.

Övriga tips

Drick vatten, vatten, vatten!

Att dricka lite och ofta, det är knepet! Fnyser barnen åt det där vattenglaset? Blanda till favoritsaften och toppa med ett festligt sugrör!

Ät frukt och grönsaker

Gurka innehåller 96 procent vatten, tomat 95 procent, grön paprika 93 procent, vattenmelon 91 procent, grapefrukt 90 procent, hallon 90 procent och morot 90 procent – för att ta några exempel. Så ställ fram en skål med favoriterna bland frukt och grönt!

Gör egen vätskeersättning

Vätskeersättning för vuxna
1 liter vatten
1 tsk salt (ej örtsalt)
6 tsk socker eller druvsocker

Vätskeersättning för barn
1 liter vatten
1/2 tsk salt (ej örtsalt)
6 tsk socker eller druvsocker
Koka upp vätskan och låt den svalna. Vätskeersättningen för barn ska smaka tårar, inte saltare än så. Smaksätt gärna med två teskedar koncentrerad fruktjuice eller saft.

Har du barn under ett år? Då är det säkrare att ge vätskeersättning från affär eller apotek, för att undvika risken för högt saltintag vid feldosering.

Dusch och bad

Duscha INTE i för kallt vatten, kroppen kan då tro att det är kallt och ökar kroppstemperaturen. Duscha i ljummet vatten.

Kyl ner nyckelområden

Att lägga på något kallt, tex en påse med kallt vatten (några isbitar kan läggas i) på hals, nacke, panna, arm/knäveck där blodkärl är ytliga hjälper till att sänka kroppstemperaturen.

Mat

Att endast äta lätta måltider hjälper dig att stå ut med värmen. Ät mat med mycket vitaminer och mineraler vilka hjälper dig att bibehålla vätskebalansen.

Sidan uppdaterad 2018-07-25