Fysträning

Fystester

Vi har tillgång till avancerad testutrustning. Du som elev får genomföra tester som visar din fysiska status. Fystesterna innehåller:

• Snabbhet
• Spänst
• Rörlighet
• Aerob kapacitet
• Anaerob kapacitet
• Styrka

Individuella mål

Varje elev följer sin fysiska utveckling under sin tid hos oss och sätter upp egna mål för denna i dialog med sin instruktör. Vi analyserar och reflekterar över frågor som:

• Vilka krav ställer din idrott på snabbhet, styrka, kondition, rörlighet, koordination och uthållighet?
• Vilka fysiska kvaliteter bör du prioritera och hur ska du arbeta med dessa för att nå dina idrottsliga mål?

Vi utvärderar alltid fystesternas resultat för att du ska kunna utveckla din fysik under träning.

Fyspass

Vi individ- och säsongsanpassar fyspassen. Varje vecka genomför vi fyspass där fokus ligger på att utföra relevanta övningar rätt och långsamt öka svårighets­graden. Ofta innehåller även de idrottsspecifika träningarna fysinslag.